金土日月って4連荘はやり過ぎたとちょっと反省。
金：北沢
土：曳船
日：三宿
月：松涛
ってどんだけだよ。
今年にフレックスになってから、フレックスの恩恵に預かりまくりです。
そして一回2時間つっても、さすがにカラダに響いてきた。しかもクソ暑ぃ！！
酒呑んでないからかなり健康的な生活なんだけども。
若さが欲しいです・・・！！１！

でも体力復活させる為には動くのが一番なんだよなぁ。
とは思いつつ、今日は全然動けず。
そして何故かゴール下はふかしすぎる癖が・・・涙
腕を溜め過ぎか？リストで打たないとなぁ。

後は、ホルモン食いたくなったので肉のハナマサ行ったら
冷凍の2キロしか売ってなかったからつい勢いで買っちゃったとか？

今、地味に冷蔵庫で解凍中。終わったら味噌に漬けてこてっちゃん作るんだぜ！
バスケとホルモンしか書く事ないなぁ。。どうなの30代として。

さて、今日は雨だからゆげの散歩はサボリ！
明日は、仕事仕事仕事day。カラダ休息日。
さすがにカラダがしんどいっすわ。
その前に今から作業作業作業タイム。
ガリガリやらねば･･･あと筋トレもやらねば･･･

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090626-00000020-mai-int

亡くなったってマジ？マジ？
情報元のロサンゼルスタイムズの誤報とかじゃなくて？
信じられないんだけど･･･まだ50だよ。。

スリラーダンス真似てみたり、ムーンウォークをパクってみたりしたあの頃が懐かしい。
洋楽聞き出した切欠がマイケルだよ。

ロンドン公演やるとかニュースで言ってたのに。。

最近のFRIDAYのフライデーな記事で、
やっとPerfumeの顔と名前が一致した感じのヒロアキですこんばんは。
世間ではあーちゃんがゴリって扱いみたいだけど
普通にかわいいんじゃね？

それはさておき、名前だけ知ってた「世田谷ものづくり学校」
かなり面白そうな事してたんだってさっき知って
もっと早く知れば良かった！！と後悔中。
コレ。

だって、いつも犬の散歩してるコースから1分寄り道したらいける場所だぜ。テラ近すｗ

普通にワークショップも気になるの多いなあ。
アイスの作り方やら、ジャンベ教室、スツール作成など。
とりあえず、今度併設されてるカフェに行ってみよう。

明日とか、もろキャンドルナイトやってるみたいだけど、
明日は結婚式2次会有るんだよなぁ･･･
明日は明日で、古い夜遊び友達の結婚式なので、
非常に楽しみな訳ですが。

あ、で、今夜はちょっと風邪治りかけ状態を押しつつ
友人に誘われてゲストで行けるみたいなんで青山ルバロン行ってきます。
初ルバロン。

明日の2次会で15minutes DJの仕込み、とかもあるからそこそこで帰るけど。
DJでVERBALさん出たり、Andre&蒼井そらのライブペインティングとかも有るみたいで。

何をどうペインティングするのかは判らんが楽しみっす！男だったら判るよな？

すいません、大層なタイトル付けてみたけど
髪をベリーショートに戻すか、伸ばすか迷ってるだけですｗ

伸ばそうかなーと思って3ヶ月くらい伸ばしてみたけど梅雨に負けそう。
坊主にすっかなー。

そしたらまたゴツイ、コワイ、路線になっちゃうんかなー。

でもバスケしたり、とか色々楽なんだよなぁ･･･

威勢の良い姉ちゃんが仕切ってた。

魚、野菜などを自分で焼いて食べるスタイル。
まぐろかま、美味かった･･･
椎茸も美味かった･･･
ホッピーも白黒アリ。
気がつけば飲みすぎ、た割には、
あんまりお高くなくてナイス。
恵比寿横丁、やっぱり俺の趣味に刺さってくるなぁ。

要チェックや！

スキン、てかSKINS。

最近、バスケ後に足の、特にふくらはぎとアキレス腱の疲れが取れづらいので、
お試しでパワーソックス購入。

で。週末?昨日で3回ほど使ってみたんですが。
これ良いね！イーネ！
確実に楽になった！
5000円は高かったけど、その分使いますよ！

あと、先週、ハイパーダンクも7000円でたまたま売ってたので最近使い出したんですが
これまたイーネ！

さすがにジャパンよりは滑るけど、全然気にならない程度。ってか滑らない。
むしろ膝の衝撃が楽になったので嬉しい限り。しかも軽い。
通気性がヤバイって噂聞いたけど、ジャパンに比べたら全然問題なし。

ちう訳で明日もバスケで使います。使い倒せるところまで行きたいと思います。

30代の体っつうか俺ボデーだけど。

もうちょっとバスケで走れるようになる為に、
＆＆
一晩踊っても大丈夫な足腰を養うために。

筋トレ＞
ゆげの散歩ついでに、ちょこちょこ筋トレ
腕立て スロトレで20*2セット
二の腕の方、20*1セット
懸垂 逆手 順手 できる限り。最初にやるなら10回くらい？
腹筋 鉄棒にぶら下って 20＊2セット

散歩兼ジョグみたいなの。＞適当に。2キロも走ってない。

なんだけど、日に日に体が重くなっていくので
ちょっと内容を考えなきゃ･･･
腕が太くなったり、あたりに強くなったりするのは良いんだけど
もうちょっと走れるようにならんと。
筋トレ＜減量にシフトじゃ！

とりあえず、ジョグ多めにしなきゃなー。

と思ったら大雨だよコンチクショー！
会社から帰るのダリいなあ。

うわぁぁぁぁぁ
http://ut.uniqlo.com/unicorn

今日、明日は買いに行けないから、
週末行ってみよう･･･

ヒゲとボイン、SPRINGMANは何とか購入したい。。。