運動前のストレッチは有害であるとのこと。
現在のスポーツ研究ではもはや議論の必要すらないらしい。
運動関係なく、就寝前とかだとどうなんだろ。
血行良くなるから体には良い筈。
静的ストレッチ、動的ストレッチ、ケースバイケースだと思うんだけど。
関節を支える部分の筋力とか。
裏付けのある、参考資料が欲しい･･･
ウォームアップは効果あるって。
でも動的ストレッチとウォームアップって境目良く判らんし。
運動前のストレッチは有害であるとのこと。
現在のスポーツ研究ではもはや議論の必要すらないらしい。
運動関係なく、就寝前とかだとどうなんだろ。
血行良くなるから体には良い筈。
静的ストレッチ、動的ストレッチ、ケースバイケースだと思うんだけど。
関節を支える部分の筋力とか。
裏付けのある、参考資料が欲しい･･･
ウォームアップは効果あるって。
でも動的ストレッチとウォームアップって境目良く判らんし。